yoga nidra

Una pratica Yoga dove si viene condotti in uno stato di profondo rilassamento vigile con consapevolezza interiore, entrando in uno stato intermedio tra la veglia e il sonno.

“Nidra” in sanscrito significa “sonno”.

Sono molteplici ed ottimali

• Favorisce il rilassamento.

• Decomprime lo stress accumulato.

• Rilascio delle tensioni mentali.

• Aumenta la concentrazione e la memoria.

• Aiuta a riallineare il sistema nervoso ed endocrino.

• Ringiovanisce il corpo grazie al rallentamento di alcune funzioni biologiche.

Per ottenere i migliori risultati bisogna sdraiarsi sul tappetino o sul letto/divano per poter distendersi serenamente. Chiudere gli occhi e lasciarsi guidare delle parole dell’insegnante. L’invito e’ di coprirsi e rimanere al caldo per tutta la durata della seduta, ancora meglio con l’utilizzo del copri occhi Anima Collection.

Lungo la giornata, se ti senti particolarmente stanca, questo e’ il modo migliore per utilizzare 15/30 minuti per rigenerarti.

Ottimo prima di addormentarsi se avete difficiolta’ a prendere sonno o problemi legati al momento del riposo.